Mindfulness

Mindfulness wordt tijdens sessies vaak ingezet om als waarnemer naar jezelf, je ervaringen en situaties te kijken. Ze simpelweg waar te nemen zonder oordeel.

Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor het helemaal wakker zijn en zonder (voor)oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Dit klinkt simpel, maar blijkt in de praktijk niet zo gemakkelijk.

Vaak krijgen we zaken maar half mee, en doen we (te)veel op de automatische piloot. Hierdoor reageren we op een manier op onze omgeving, waar we zelf, en ook onze omgeving, last van hebben.

Daarnaast is het een methode die helpt om rust te krijgen in lichaam en geest.

Het is een methode die ook door de cliënt zelf ingezet kan worden op momenten dat dit nodig is en, wanneer men zich hieraan over kan geven, op vaste momenten gedurende de week.

 

Naast de toepassing hiervan tijdens de sessie zijn er, vanaf voorjaar 2017, mogelijkheden tot een Mindfulness-training.

Informatie hierover volgt.